自転車でダイエット

自転車はダイエットにとっても効果的なんです。痩せるためには、摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やさなければならないんですが、自転車は効率的に消費カロリーを増やしてくれるんです。それに自転車は消費カロリーの多くの割合を占める基礎代謝量を上げる為の筋肉も増やしてくれるんです。自転車をこげば、速筋・遅筋も増やせるんです。自転車通勤すれば、消費カロリーが増え、基礎代謝量も増え、通勤費用も掛からない・・・んー、一石三鳥！！！

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