ダイエットして痩せるには？
摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やせばいいんです。
理屈は簡単なのですが、実際行うのは難しいですよね。
ダイエットが難しいからこそ、世の中にはダイエット関連商品が溢れているんですよね。
食事制限により、摂取カロリーを減らすダイエットは、どうしてもリバウンドがおきます。また、拒食症になる可能性も高まります。
ですから、ダイエットして痩せるには食事メニューの見直し（摂取カロリーを減らす）と基礎代謝量のアップ（消費カロリーを増やす）と運動をする（消費カロリーを増やす）ことで、健康的でキレイに痩せることができます。
ダイエットで痩せる=食事メニューの見直し+基礎代謝量のアップ+運動
ダイエットが長続きしないのは、苦痛を伴ったり、無理をするから（食べたいものを我慢したり）じゃないかと思います。
ダイエット成功のカギはどれだけ楽しく、できるだけ無理をしないで、できるかだと思います。